【自己紹介(戸畑)/本紹介】新サポーターの古賀です！
[必見！]コールドシャワーの効果
みなさんこんにちは！水曜戸畑担当の森吉です！
今日はコールドシャワーの効果について解説していきたいと思います🚿
コールドシャワーって知ってますか？その名の通り水のシャワーです。ただの水のシャワーに思えるかもしれませんが実はいろんな効果があるんです！早速その効果について解説していきます！
イベントのご案内と新年度のご挨拶
【必見！！】筋肉が付く食事管理
皆さんこんにちは！戸畑水曜担当の森吉です💪
前回おすすめのトレーニングなどを紹介しましたが今回は食事管理です🍽️
筋トレの８割は食事管理といっても過言ではありません！この食事管理はダイエットにも効果があるのでぜひ参考にしてみてください👀
筋肉に最も必要な栄養素はタンパク質です。このタンパク質は主に乳製品や肉、魚などから摂取できます。